Co je dětská jóga?

Jóga pro děti je jiná, než ta pro dospělé, tak jako jsou děti jiné než dospělí. Svět dětí je hravý, veselý a plný energie. Dětské hravosti a fantazie se v hodinách využívá především. S jednotlivými pozicemi se děti seznamují prostřednictvím pohádek, příběhů, písniček, básniček a her. Při hodinách se používají pomůcky (plyšové hračky, obrázky, výrobky z papíru, kamínky, mušličky, …).

Jógové pozice jsou pojmenovány podle kytiček a zvířátek tak, aby si je děti lépe zapamatovaly. V hodinách dětské jógy má také svůj prostor běhání a dovádění.

Burák, náš maskot

V čem je jóga dětem prospěšná?
Jóga je vhodná pro všechny děti, živé děti zklidní, málo aktivní naopak povzbudí k činnosti. Cvičením jógy děti získají pevnější a zdravější tělo, osvojí si jeho správné držení a dosáhnou lepší koordinace a rovnováhy. V hodinách mohou přirozeným způsobem rozvíjet tvořivost, představivost, učit se soustředění a relaxaci.

Užitečné informace
Na cvičení je vhodné pohodlné oblečení, ponožky s protiskluzovou úpravou (lze cvičit i naboso). Není dobré cvičit po těžkém jídle. V případě, že má dítě hlad, je dobré mu dát něco lehkého (třeba banán).